Snif Håndbold

Vil du holde niveau hele sæsonen, kræver det mere end vilje. Med en plan for belastning, styrke, energi og søvn kan du træne hårdt, uden at kroppen bryder sammen –…

Vil du holde niveauet gennem hele sæsonen, kræver det mere end hårde træningspas. Det er samspillet mellem energi, træning, restitution og mental ro, der afgør, om du rammer hallen skarp…

Når sæsonen ruller, handler det om at holde kroppen skarp, energien stabil og hovedet roligt mellem træning og kamp. Her får du en enkel plan, der hjælper dig med at…

Sommerpausen har givet luft i kalenderen – men også tabt rytme. Her får du en enkel plan, der genopbygger tempo, styrke og overskud uden unødige skader, så du rammer hallen…

Kampdag kræver mere end bare energi; det handler om rytme, ro og små vaner, der gør dig klar, når hornet lyder. Her får du en enkel, gennemtestet rutine, der skaber…

Det, der adskiller en solid håndboldspiller fra en kampafgørende profil, er ofte de små, faste vaner uden for træningstiden. Med velvalgte rutiner kan du bygge hurtig kraft i benene, stå…

En stærk krop er afgørende, når du skal flyve igennem forsvaret og smadre bolden i netmaskerne. Ved at inddrage simple gulvøvelser på en yogamåtte kan du løfte både kraft og…

Når du kaster dig ind i et tempofyldt håndboldangreb, skal din krop kunne reagere lynhurtigt – uden at knæ, ankler eller lænd giver efter. Med enkle styrke- og mobilitetsrutiner kan…

En god balance kan være forskellen på et præcist hopskud og et dumt vrid i anklen. Med nogle få, målrettede øvelser på en yogamåtte kan du styrke musklerne omkring fodled…

Ømme fødder og småskader kan hurtigt stjæle din spilleglæde. Enkle justeringer af det, du står på, kan faktisk gøre hele forskellen – både for komforten og for dit spring i…